Sebzeler

Lif kabağı (çiğ) Kaç Kalori?

Taze lif kabağı, 100 gramında doğal bileşenler barındıran, mutfaklarda kullanılan bir sebze türüdür.

100 gram

20 kalori

1,2Protein (g)

4,4Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 su bardağı	95 g	19 kcal
1 porsiyon	178 g	36 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,2 g · 20%

Karbonhidrat 4,4 g · 73%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 1,2 g

Karbonhidrat 4,4 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,1 g

Şeker 2 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 20 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 139 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış Yaz Kabağı 20 kcal Kasımpatı yaprağı (haşlanmış) 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Haşlanmış Su Ispanağı 20 kcal Şekerciboyası filizi (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Labada (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lif kabağı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Lif kabağı (çiğ) yaklaşık 20 kalori içerir.

1 su bardağı Lif kabağı (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Lif kabağı (çiğ) (95 g) yaklaşık 19 kalori içerir.

Lif kabağı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Lif kabağı (çiğ) 1,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Karışık sebze (konserve, suyuyla) Tatlı patates kızartması (dondurulmuş) Kanatlı fasulye kökü (çiğ) Taro yaprağı (buharda pişmiş) Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, haşlanmış, tuzsuz) Kıvırcık lahana (haşlanmış, tuzlu) Dulavrat otu sapı (haşlanmış) Şalgam (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.