Balık ve Deniz Ürünleri

Mezgit balığı (pişmiş) Kaç Kalori?

Fırınlanmış veya ızgara edilmiş mezgit balığı, 100 gramında yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken bir deniz ürünüdür.

100 gram

102 kalori

21,3Protein (g)

0Karb. (g)

1,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	102 kcal
0,5 fileto	137 g	140 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,3 g · 89%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 1,2 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 102 kcal

Protein 21,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 1,2 g

Lif 0 g

Sodyum 78 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 513 mg

Kolesterol 67 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

İstiridye (haşlanmış) 102 kcal Çizgili ton balığı (çiğ) 103 kcal Karides taklidi (surimi) 101 kcal Croaker balığı (çiğ) 104 kcal Deniz alabalığı (çiğ) 104 kcal Snapper balığı (çiğ) 100 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mezgit balığı (pişmiş) kaç kalori?

100 gram Mezgit balığı (pişmiş) yaklaşık 102 kalori içerir.

0,5 fileto Mezgit balığı (pişmiş) kaç kalori?

0,5 fileto Mezgit balığı (pişmiş) (137 g) yaklaşık 140 kalori içerir.

Mezgit balığı (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Mezgit balığı (pişmiş) 21,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yassı balık (pişmiş, kuru ısı) Ton balığı (sulu konserve, süzülmüş) Coho somonu (haşlanmış) Levrek (çiğ) Mersin balığı (füme) Pembe somon (konserve, tuzsuz, kemikli ve sıvılı) Beyaz balık (pişmiş) Keta somon (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.