İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Sebzeler

Roka (çiğ) Kaç Kalori?

Salatalarda sıkça tercih edilen taze roka, kendine has acımsı bir tada sahiptir. 100 gramı için besin değerleri taze yeşillik standartlarındadır.

100 gram
25 kalori
2,6Protein (g)
3,7Karb. (g)
0,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 25 kcal
0,5 su bardağı 10 g 3 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,6 g · 33%
Karbonhidrat 3,7 g · 47%
Yağ 0,7 g · 19%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 25 kcal
Protein 2,6 g
Karbonhidrat 3,7 g
Yağ 0,7 g
Lif 1,6 g
Şeker 2,1 g
Sodyum 27 mg
Kalsiyum 160 mg
Demir 1,5 mg
Potasyum 369 mg
Doymuş Yağ 0,1 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

İtalyan brokolisi (pişmiş) 25 kcal Yaz kabağı (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 25 kcal Hodan otu (haşlanmış, süzülmüş) 25 kcal Havuç (konserve, süzülmüş) 25 kcal Hodan otu (haşlanmış, tuzlu) 25 kcal Konserve mantar 25 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Roka (çiğ) kaç kalori?

100 gram Roka (çiğ) yaklaşık 25 kalori içerir.

0,5 su bardağı Roka (çiğ) kaç kalori?

0,5 su bardağı Roka (çiğ) (10 g) yaklaşık 3 kalori içerir.

Roka (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Roka (çiğ) 2,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz lahana (taze, çiğ) Kırmızı yapraklı marul (çiğ) Zencefil turşusu (yapay tatlandırıcılı) Beyaz mantar (mikrodalgada pişmiş) Kereviz kökü (çiğ) Kulak mantarı (kurutulmuş) Bal kabağı (dondurulmuş, pişmemiş) Bal kabağı (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.