Sebzeler

Yeşil karnabahar (çiğ) Kaç Kalori?

Yeşil karnabahar, kendine has rengiyle dikkat çeken bir sebze türüdür. 100 gramı için besin değerleri, ürünün çiğ halini temel almaktadır.

100 gram

31 kalori

3Protein (g)

6,1Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	31 kcal
1 porsiyon	25 g	8 kcal
1 su bardağı	64 g	20 kcal
1 baş	431 g	134 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 30%

Karbonhidrat 6,1 g · 63%

Yağ 0,3 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 31 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 6,1 g

Yağ 0,3 g

Lif 3,2 g

Şeker 3 g

Sodyum 23 mg

Kalsiyum 33 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 300 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Pancar konservesi (süzülmüş) 31 kcal Kırmızı lahana (çiğ) 31 kcal Maitake mantarı (çiğ) 31 kcal Rezene (çiğ) 31 kcal Pırasa (haşlanmış) 31 kcal Taze fasulye (çiğ) 31 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil karnabahar (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yeşil karnabahar (çiğ) yaklaşık 31 kalori içerir.

1 porsiyon Yeşil karnabahar (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Yeşil karnabahar (çiğ) (25 g) yaklaşık 8 kalori içerir.

Yeşil karnabahar (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil karnabahar (çiğ) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sarı mısır (haşlanmış, tuzlu) Patates içi (kabuksuz, mikrodalgada pişmiş, tuzlu) Domates püresi (tuzsuz) Havuç (dondurulmuş) Radicchio (çiğ) Kuşkonmaz (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Hazır patates püresi (süt ve margarinli) Sebze suyu kokteyli (düşük sodyumlu, konserve)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.