Atlantik ringa balığı (çiğ) Kaç Kalori?

Atlantik ringa balığı, 100 gramında yüksek protein ve yağ asitleri içeren bir deniz ürünüdür.

100 gram

158 kalori

18Protein (g)

0Karb. (g)

9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	158 kcal
1 porsiyon	28,4 g	45 kcal
1 fileto	184 g	291 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18 g · 47%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 9 g · 53%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 158 kcal

Protein 18 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 9 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 90 mg

Kalsiyum 57 mg

Demir 1,1 mg

Potasyum 327 mg

Kolesterol 60 mg

Doymuş Yağ 2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Uskumru balığı (çiğ, karışık türler) 158 kcal İspanyol uskumrusu (pişmiş) 158 kcal Kırmızı somon konservesi (Süzülmüş) 158 kcal Mürekkep balığı (haşlanmış) 158 kcal Spot balığı (pişmiş) 158 kcal Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) 159 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Atlantik ringa balığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Atlantik ringa balığı (çiğ) yaklaşık 158 kalori içerir.

1 porsiyon Atlantik ringa balığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Atlantik ringa balığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 45 kalori içerir.

Atlantik ringa balığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Atlantik ringa balığı (çiğ) 18 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Gümüş somon (Pişmiş) Snapper balığı (pişmiş) Gökkuşağı alabalığı (Pişmiş) Tatlı su ıstakozu (çiftlik, haşlanmış) Yayın balığı (çiftlik, çiğ) Mersin balığı (çiğ) Uskumru (tuzlanmış) Deniz salyangozu (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.