Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) Kaç Kalori?

Kuru ısıda pişirme yöntemiyle hazırlanan lüfer, yaygın tüketilen bir balıktır. Veriler 100 gram pişmiş ürün baz alınarak verilmiştir.

100 gram

159 kalori

25,7Protein (g)

0Karb. (g)

5,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	159 kcal
1 fileto	117 g	186 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 25,7 g · 68%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 5,4 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 159 kcal

Protein 25,7 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 5,4 g

Lif 0 g

Sodyum 77 mg

Kalsiyum 9 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 477 mg

Kolesterol 76 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Atlantik ringa balığı (çiğ) 158 kcal Spot balığı (pişmiş) 158 kcal Uskumru balığı (çiğ, karışık türler) 158 kcal İspanyol uskumrusu (pişmiş) 158 kcal Gümüş somon (Çiğ) 160 kcal Mürekkep balığı (haşlanmış) 158 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) kaç kalori?

100 gram Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) yaklaşık 159 kalori içerir.

1 fileto Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) kaç kalori?

1 fileto Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) (117 g) yaklaşık 186 kalori içerir.

Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) 25,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Pembe somon konservesi (Süzülmüş) Kömür balığı (pişmiş) Balık kroket (dondurulmuş, hazırlanmış) Atlantik ringa balığı (çiğ) Mavi yengeç (konserve) Istakoz (Çiğ) Pane somon parçaları (Pişmiş) Mürekkep Balığı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.