Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) Kaç Kalori?

Yağda kavrulan ve tuz eklenen ay çekirdeği içleri, yoğun bir atıştırmalıktır. 100 gram üzerinden besin değerlerine sahiptir.

100 gram

592 kalori

20,1Protein (g)

22,9Karb. (g)

51,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	592 kcal
1 porsiyon	28,4 g	168 kcal
1 su bardağı	135 g	799 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20,1 g · 13%

Karbonhidrat 22,9 g · 14%

Yağ 51,3 g · 73%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 592 kcal

Protein 20,1 g

Karbonhidrat 22,9 g

Yağ 51,3 g

Lif 10,6 g

Şeker 3,1 g

Sodyum 303 mg

Kalsiyum 87 mg

Demir 4,3 mg

Potasyum 483 mg

Doymuş Yağ 7,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Tahin 592 kcal Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 592 kcal Hindistan cevizi (kurutulmuş, kavrulmuş) 592 kcal Karışık kuruyemiş (yer fıstıklı, kuru kavrulmuş, tuzlu) 594 kcal Ballı kavrulmuş badem (kabuklu) 594 kcal Badem (kabuksuz/haşlanmış) 590 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) yaklaşık 592 kalori içerir.

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) kaç kalori?

1 porsiyon Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 168 kalori içerir.

Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu) 20,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Karpuz çekirdeği içi (kurutulmuş) Kabak çekirdeği (kavrulmuş, tuzlu) Buğday bazlı kuruyemiş alternatifi (tuzsuz) Çin kestanesi (kurutulmuş) Susam içi (kurutulmuş ve kabuksuz) Tahin (çiğ ve taş değirmen) Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) Karışık kuruyemiş (yer fıstıklı, kavrulmuş, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.