Sebzeler

Enginar (haşlanmış) Kaç Kalori?

Suda haşlanarak hazırlanan enginar, 100 gramında kendine has lif ve besin profili sunan bir sebzedir.

100 gram

53 kalori

2,9Protein (g)

12Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	53 kcal
0,5 su bardağı	84 g	45 kcal
1 porsiyon	120 g	64 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 19%

Karbonhidrat 12 g · 77%

Yağ 0,3 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 53 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 12 g

Yağ 0,3 g

Lif 5,7 g

Şeker 1 g

Sodyum 60 mg

Kalsiyum 21 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 286 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Konserve bezelye (tuzsuz, suyuyla) 53 kcal Bezelye ve havuç (dondurulmuş) 53 kcal Bezelye (kabuklu, haşlanmış, tuzsuz) 52 kcal Lif kabağı (haşlanmış, tuzlu) 54 kcal Enginar (haşlanmış, tuzlu) 51 kcal Bezelye ve soğan (konserve) 51 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Enginar (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Enginar (haşlanmış) yaklaşık 53 kalori içerir.

0,5 su bardağı Enginar (haşlanmış) kaç kalori?

0,5 su bardağı Enginar (haşlanmış) (84 g) yaklaşık 45 kalori içerir.

Enginar (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Enginar (haşlanmış) 2,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Portabella mantarı (çiğ) Şalgam (haşlanmış) Dondurulmuş soğan (doğranmış, haşlanmış, tuzlu) Konserve patates (süzülmüş) Dulavrat otu sapı (haşlanmış) Spirulina yosunu (kurutulmuş) Patates kabuğu (fırınlanmış) Pasilla biberi (kurutulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.