Sebzeler

Portabella mantarı (çiğ) Kaç Kalori?

Büyük boyutu ve yoğun aromasıyla bilinen portabella mantarı, çiğ haliyle tüketilebilir. 100 gramlık porsiyonu baz alınmıştır.

100 gram

22 kalori

2,1Protein (g)

3,9Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 adet	84 g	18 kcal
1 su bardağı	86 g	19 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,1 g · 31%

Karbonhidrat 3,9 g · 57%

Yağ 0,4 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 2,1 g

Karbonhidrat 3,9 g

Yağ 0,4 g

Lif 1,3 g

Şeker 2,5 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 3 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 364 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (çiğ) 22 kcal Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Portabella mantarı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Portabella mantarı (çiğ) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 adet Portabella mantarı (çiğ) kaç kalori?

1 adet Portabella mantarı (çiğ) (84 g) yaklaşık 18 kalori içerir.

Portabella mantarı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Portabella mantarı (çiğ) 2,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kara lahana (dondurulmuş, doğranmış) Asma yaprağı (konserve) Kış kabağı (fırınlanmış) Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) Mikrodalgada pişmiş patates (kabuklu, tuzsuz) Soya filizi (buharda pişmiş) Karnabahar (haşlanmış) Wasabi kökü (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.