Sebzeler

Hardal otu (çiğ) Kaç Kalori?

Hardal bitkisinin yapraklarından oluşan yeşil bir sebzedir. 100 gram çiğ hardal otu için besin değerleri verilmiştir.

100 gram

22 kalori

2,2Protein (g)

3,9Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal
1 su bardağı	150 g	33 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,2 g · 32%

Karbonhidrat 3,9 g · 58%

Yağ 0,3 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 2,2 g

Karbonhidrat 3,9 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,8 g

Sodyum 21 mg

Kalsiyum 210 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 449 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Labada (çiğ) 22 kcal Şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 22 kcal Şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 22 kcal Sebze suyu karışımı (konserve) 22 kcal İtalyan brokolisi (çiğ) 22 kcal Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal otu (çiğ) kaç kalori?

100 gram Hardal otu (çiğ) yaklaşık 22 kalori içerir.

1 su bardağı Hardal otu (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Hardal otu (çiğ) (150 g) yaklaşık 33 kalori içerir.

Hardal otu (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal otu (çiğ) 2,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Fırın patates kabuğu (tuzlu) Mısır (dondurulmuş, koçanlı) Tatlı patates kızartması (dondurulmuş) Taze fasulye konservesi (suyuyla) Taze fasulye konservesi (baharatlı) Haşlanmış patates (kabuklu, içi, tuzlu) Rendelenmiş patates (kanola yağında kızarmış) Kuşkonmaz (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.