Ekmek ve Tahıllar

İrmik (çiğ) Kaç Kalori?

Pişirilmeye hazır halde bulunan bu irmik, çeşitli tariflerde temel malzeme olarak kullanılır. Besin değerleri 100 gram kuru ürün için geçerlidir.

100 gram

359 kalori

11,8Protein (g)

72,6Karb. (g)

1,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	359 kcal
1 porsiyon	13,7 g	49 kcal
3 yemek kaşığı	33 g	118 kcal
1 su bardağı	194 g	696 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,8 g · 13%

Karbonhidrat 72,6 g · 83%

Yağ 1,5 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 359 kcal

Protein 11,8 g

Karbonhidrat 72,6 g

Yağ 1,5 g

Lif 4,4 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 7 mg

Kalsiyum 801 mg

Demir 29,8 mg

Potasyum 151 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Sorgum unu (tam tahıllı) 359 kcal İrmik 360 kcal Beyaz pirinç (kısa taneli, çiğ) 358 kcal Tapiyoka incisi (kuru) 358 kcal Pirinç (çiğ, orta taneli) 360 kcal İrmik (çiğ, zenginleştirilmiş) 360 kcal