Sebzeler

Konserve ıspanak (sulu) Kaç Kalori?

Suyu ve katı kısımlarıyla birlikte konserve edilen ıspanak, pratik bir kullanım sunar. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini içerir.

100 gram

19 kalori

2,1Protein (g)

2,9Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
1 su bardağı	234 g	44 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,1 g · 36%

Karbonhidrat 2,9 g · 50%

Yağ 0,4 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 2,1 g

Karbonhidrat 2,9 g

Yağ 0,4 g

Lif 1,6 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 319 mg

Kalsiyum 83 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 230 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı 19 kcal Karnabahar (dondurulmuş, haşlanmış) 19 kcal Çayote (çiğ) 19 kcal Sebze suyu kokteyli (düşük sodyumlu, konserve) 19 kcal Konserve Ispanak (Tuzsuz) 19 kcal Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve ıspanak (sulu) kaç kalori?

100 gram Konserve ıspanak (sulu) yaklaşık 19 kalori içerir.

1 su bardağı Konserve ıspanak (sulu) kaç kalori?

1 su bardağı Konserve ıspanak (sulu) (234 g) yaklaşık 44 kalori içerir.

Konserve ıspanak (sulu) kaç gram protein içerir?

100 gram Konserve ıspanak (sulu) 2,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sebze suyu kokteyli (düşük sodyumlu, konserve) Dondurulmuş şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Taro (çiğ) Tereyağlı rendelenmiş patates (pişmiş) Soğan (dondurulmuş, doğranmış) Mısır konserve (tuzsuz) Lima fasulyesi (konserve) Turp turşusu (Hawaii usulü)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.