Kuruyemiş ve Tohumlar

Lotus tohumu (çiğ) Kaç Kalori?

İşlenmemiş formda sunulan lotus tohumları, çeşitli mutfaklarda kullanılan bir bitkisel üründür. 100 gram üzerinden değerlenir.

100 gram

89 kalori

4,1Protein (g)

17,3Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	89 kcal
1 porsiyon	28,4 g	25 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,1 g · 18%

Karbonhidrat 17,3 g · 76%

Yağ 0,5 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 89 kcal

Protein 4,1 g

Karbonhidrat 17,3 g

Yağ 0,5 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 44 mg

Demir 1 mg

Potasyum 367 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Ginkgo fıstığı (konserve) 111 kcal Japon kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) 56 kcal Avrupa kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) 131 kcal Çin kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) 153 kcal Japon kestanesi (çiğ) 154 kcal Hindistan cevizi suyu 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Lotus tohumu (çiğ) kaç kalori?

100 gram Lotus tohumu (çiğ) yaklaşık 89 kalori içerir.

1 porsiyon Lotus tohumu (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Lotus tohumu (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 25 kalori içerir.

Lotus tohumu (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Lotus tohumu (çiğ) 4,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Makademya fındığı (kavrulmuş, tuzsuz) Badem (kabuksuz/haşlanmış) Kestane (kavrulmuş) Pikan cevizi (yağda kavrulmuş ve tuzlu) Pamuk tohumu küspesi (kısmen yağı alınmış) Kaju fıstığı (yağda kavrulmuş ve tuzlu) Makademya fındığı (kuru kavrulmuş, tuzlu) Badem (yağda kavrulmuş ve tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.