Sebzeler

Su ıspanağı (haşlanmış) Kaç Kalori?

Haşlanarak tüketilen su ıspanağı, 100 gramlık porsiyonunda yumuşak bir dokuya dönüşür.

100 gram

20 kalori

2,1Protein (g)

3,7Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	20 kcal
1 su bardağı	98 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,1 g · 33%

Karbonhidrat 3,7 g · 59%

Yağ 0,2 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 20 kcal

Protein 2,1 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,9 g

Sodyum 122 mg

Kalsiyum 54 mg

Demir 1,3 mg

Potasyum 284 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Pazı (haşlanmış) 20 kcal Labada (haşlanmış, süzülmüş) 20 kcal Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Şeker pancarı filizi (haşlanmış, tuzlu) 20 kcal Şekerciboyası filizi (haşlanmış, tuzsuz) 20 kcal Haşlanmış Su Ispanağı 20 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Su ıspanağı (haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Su ıspanağı (haşlanmış) yaklaşık 20 kalori içerir.

1 su bardağı Su ıspanağı (haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Su ıspanağı (haşlanmış) (98 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Su ıspanağı (haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Su ıspanağı (haşlanmış) 2,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Ararot (çiğ) Su ıspanağı (çiğ) Pişmiş kırmızı domates Brokoli (haşlanmış) Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) Brüksel lahanası (dondurulmuş, çiğ) Mercimek filizi (çiğ) Şalgam (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.