Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) Kaç Kalori?

Ev yapımı tam buğday ekmeğinin kızartılmış formudur ve 100 gramlık değerleri tahıl içeriğini yansıtır.

100 gram

305 kalori

9,2Protein (g)

56,4Karb. (g)

5,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	305 kcal
1 porsiyon	28,4 g	87 kcal
1 dilim	42 g	128 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9,2 g · 12%

Karbonhidrat 56,4 g · 72%

Yağ 5,9 g · 17%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 305 kcal

Protein 9,2 g

Karbonhidrat 56,4 g

Yağ 5,9 g

Lif 6,7 g

Şeker 4,2 g

Sodyum 381 mg

Kalsiyum 36 mg

Demir 3,4 mg

Potasyum 345 mg

Doymuş Yağ 0,9 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Mısır ekmeği muffin 305 kcal Buğday tortillası (soğutulmuş, pişmeye hazır) 306 kcal Tam buğday ekmeği (ticari, kızarmış) 306 kcal Sade bisküvi hamuru (soğutulmuş, yüksek yağlı) 307 kcal Yumurtalı küçük ekmek (dinner roll) 307 kcal Glutensiz tam tahıllı ekmek (tapyoka nişastalı) 309 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) kaç kalori?

100 gram Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) yaklaşık 305 kalori içerir.

1 porsiyon Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) kaç kalori?

1 porsiyon Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) (28,4 g) yaklaşık 87 kalori içerir.

Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Tam buğday ekmeği (ev yapımı, kızarmış) 9,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Çikolatalı muslu turta (pişirme gerektirmeyen) Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) Su bisküvisi Vişneli kızarmış turta Makarna (haşlanmış, tuzlu) İrmik (çiğ, 10 dakikada pişen) Çavdar ekmeği (düşük kalorili) Buğday ekmeği

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.