Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) Kaç Kalori?

Su ile pişirilmiş ve tuz eklenmiş tam buğday bazlı bir tahıl ürünüdür. 100 gramı için besin değerleri, hazırlama yöntemine göre farklılık gösterir.

100 gram

59 kalori

2Protein (g)

11,7Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	59 kcal
0,75 su bardağı	182 g	107 kcal
1 su bardağı	243 g	143 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2 g · 14%

Karbonhidrat 11,7 g · 79%

Yağ 0,5 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 59 kcal

Protein 2 g

Karbonhidrat 11,7 g

Yağ 0,5 g

Lif 2 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 238 mg

Kalsiyum 80 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 77 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

İrmik (hazır, suyla pişmiş, tuzsuz) 62 kcal Tam buğday gevreği (suyla pişmiş, tuzsuz) 62 kcal Tam buğday gevreği (suyla pişmiş, tuzlu) 62 kcal İrmik lapası (suyla, ocakta pişmiş, tuzsuz) 56 kcal İrmik lapası (suyla, ocakta pişmiş, tuzsuz) 56 kcal Kırık buğday gevreği (suyla pişmiş) 56 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) yaklaşık 59 kalori içerir.

0,75 su bardağı Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

0,75 su bardağı Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) (182 g) yaklaşık 107 kalori içerir.

Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Tam buğday ezmesi (pişmiş, tuzlu) 2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Turta hamuru (kuru karışım) Tarçınlı mısır gevreği Çikolatalı Turta Tabanı Çok tahıllı İngiliz muffin ekmeği Buğday unu (beyaz, çok amaçlı, kalsiyum takviyeli) Sade kek tipi donut Mısır unu (Tam tahıllı, sarı) Unlu tortilla (yumuşak)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.