Sebzeler

Yam kökü (çiğ) Kaç Kalori?

Nişastalı bir kök sebze olan yam, çiğ haliyle tüketime uygun değildir. 100 gramı temel besin bileşenlerini içerir.

100 gram

118 kalori

1,5Protein (g)

27,9Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	118 kcal
1 su bardağı	150 g	177 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 5%

Karbonhidrat 27,9 g · 94%

Yağ 0,2 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 118 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 27,9 g

Yağ 0,2 g

Lif 4,1 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 17 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 816 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Patates (fırınlanmış, dondurulmuş) 119 kcal Hazır patates püresi (sütlü ve margarinli) 116 kcal Yam kökü (pişmiş) 116 kcal Yeşil dolmalık biber (sote) 116 kcal Palmiye kalbi (çiğ) 115 kcal Karnabaharlı ve soğanlı turşu (tatlı) 121 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yam kökü (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yam kökü (çiğ) yaklaşık 118 kalori içerir.

1 su bardağı Yam kökü (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Yam kökü (çiğ) (150 g) yaklaşık 177 kalori içerir.

Yam kökü (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yam kökü (çiğ) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Haşlanmış ve Püre Haline Getirilmiş Acorn Kabağı Kış kabağı (çiğ) Ispanak (haşlanmış, tuzlu) Radicchio (çiğ) Fırınlanmış patates kroket Savoy lahanası (haşlanmış, tuzlu) Hubbard kabağı püresi (haşlanmış, tuzlu) Haşlanmış Kabak Yaprağı

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.