Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Tuz eklenerek haşlanmış yeşil karnabahar, çeşitli tariflerde kullanılan bir sebze alternatifidir. Değerler 100 gramlık porsiyon için hesaplanmıştır.

100 gram

32 kalori

3Protein (g)

6,3Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	32 kcal
0,5 su bardağı	62 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 30%

Karbonhidrat 6,3 g · 63%

Yağ 0,3 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 32 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 6,3 g

Yağ 0,3 g

Lif 3,3 g

Sodyum 259 mg

Kalsiyum 32 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 278 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Domates parçalı sos (konserve) 32 kcal Domates püresi (konserve) 32 kcal Kara lahana (çiğ) 32 kcal Şalgam yaprağı (çiğ) 32 kcal Tere (çiğ) 32 kcal Saman mantarı (konserve, süzülmüş) 32 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 32 kalori içerir.

0,5 su bardağı Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) (62 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzlu) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kuşkonmaz (haşlanmış) Elma dilim patates (dondurulmuş) Kelp yosunu (çiğ) Arpacık soğanı (çiğ) Sesbania çiçeği (buharda pişmiş, tuzlu) Kulak mantarı (çiğ) Bezelye filizi (haşlanmış, tuzlu) Hindiba yaprakları (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.