Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) Kaç Kalori?

Ay çekirdeğinin yağının bir kısmı alınarak öğütülmesiyle elde edilir. 100 gramı protein içeriğiyle dikkat çeken bir un alternatifidir.

100 gram

326 kalori

48,1Protein (g)

35,8Karb. (g)

1,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	326 kcal
1 porsiyon	4 g	13 kcal
1 su bardağı	64 g	209 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 48,1 g · 55%

Karbonhidrat 35,8 g · 41%

Yağ 1,6 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 326 kcal

Protein 48,1 g

Karbonhidrat 35,8 g

Yağ 1,6 g

Lif 5,2 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 114 mg

Demir 6,6 mg

Potasyum 67 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Hindistan cevizi kreması (taze) 330 kcal Pamuk tohumu unu (az yağlı) 332 kcal Lotus tohumu (kurutulmuş) 332 kcal Susam unu (az yağlı) 333 kcal Tere tohumu (kurutulmuş) 318 kcal Aspir tohumu unu (yağı azaltılmış) 342 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) kaç kalori?

100 gram Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) yaklaşık 326 kalori içerir.

1 porsiyon Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) kaç kalori?

1 porsiyon Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) (4 g) yaklaşık 13 kalori içerir.

Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Ay çekirdeği unu (yağı azaltılmış) 48,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Pikan cevizi (kavrulmuş, tuzsuz) Pamuk tohumu küspesi (kısmen yağı alınmış) Kaju (kuru kavrulmuş, tuzsuz) Kestane (çiğ, soyulmuş) Hindistan cevizi sütü (konserve) Badem ezmesi (tuzlu) Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş, tuzsuz) Ay çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.