Kuruyemiş ve Tohumlar

Badem Kaç Kalori?

Doğal haliyle tüketilen badem, yaygın olarak tercih edilen popüler bir kuruyemiştir. 100 gramlık porsiyonu, içeriğindeki yağ ve protein oranlarıyla bilinir.

100 gram

579 kalori

21,2Protein (g)

21,6Karb. (g)

49,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	579 kcal
1 porsiyon	28,4 g	164 kcal
1 su bardağı	143 g	828 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,2 g · 14%

Karbonhidrat 21,6 g · 14%

Yağ 49,9 g · 72%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 579 kcal

Protein 21,2 g

Karbonhidrat 21,6 g

Yağ 49,9 g

Lif 12,5 g

Şeker 4,4 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 269 mg

Demir 3,7 mg

Potasyum 733 mg

Doymuş Yağ 3,8 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Kaju (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 580 kcal Kaju fıstığı (yağda kavrulmuş ve tuzlu) 581 kcal Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş ve tuzlu) 582 kcal Ay çekirdeği içi (kuru kavrulmuş, tuzsuz) 582 kcal Kayın ağacı meyvesi (kurutulmuş) 576 kcal Kaju (kuru kavrulmuş, tuzsuz) 574 kcal