Sebzeler

Brokoli çiçeği (çiğ) Kaç Kalori?

Brokolinin çiçek kısımlarını ifade eder. 100 gramı taze ve çiğ olarak besin değerlerini içerir.

100 gram

28 kalori

3Protein (g)

5,1Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	28 kcal
1 porsiyon	11 g	3 kcal
1 su bardağı	71 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 34%

Karbonhidrat 5,1 g · 57%

Yağ 0,4 g · 9%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 28 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 5,1 g

Yağ 0,4 g

Lif 2,3 g

Şeker 1,5 g

Sodyum 27 mg

Kalsiyum 48 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 325 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Şalgam (çiğ) 28 kcal Kırmızı dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Soğan (dondurulmuş, bütün, haşlanmış, tuzsuz) 28 kcal Brokoli (haşlanmış) 28 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli çiçeği (çiğ) kaç kalori?

100 gram Brokoli çiçeği (çiğ) yaklaşık 28 kalori içerir.

1 porsiyon Brokoli çiçeği (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Brokoli çiçeği (çiğ) (11 g) yaklaşık 3 kalori içerir.

Brokoli çiçeği (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Brokoli çiçeği (çiğ) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Patates unu Sesbania çiçeği (buharda pişmiş) Bamya (haşlanmış) Şalgam yaprağı (konserve) Japon turpu (kurutulmuş) Amarant yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Dondurulmuş doğranmış brokoli (haşlanmış, tuzlu) Girit kabağı (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.