Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) Kaç Kalori?

Doğranmış ve dondurulmuş brokoli, pişirilmeye hazır bir sebzedir. 100 gramlık porsiyonu, dondurulmuş formdaki besin değerlerini içerir.

100 gram

26 kalori

2,8Protein (g)

4,8Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	26 kcal
1 su bardağı	156 g	41 kcal
1 porsiyon	284 g	74 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,8 g · 34%

Karbonhidrat 4,8 g · 58%

Yağ 0,3 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 26 kcal

Protein 2,8 g

Karbonhidrat 4,8 g

Yağ 0,3 g

Lif 3 g

Şeker 1,4 g

Sodyum 24 mg

Kalsiyum 56 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 212 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Kırmızı dolmalık biber (çiğ) 26 kcal Soğan (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Yeşil dolmalık biber (haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Kırmızı tatlı biber (haşlanmış, tuzlu) 26 kcal Spirulina (çiğ) 26 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) kaç kalori?

100 gram Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) yaklaşık 26 kalori içerir.

1 su bardağı Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) (156 g) yaklaşık 41 kalori içerir.

Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Brokoli (dondurulmuş, doğranmış, çiğ) 2,8 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Şalgam yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) Kanatlı fasulye (taze tohum, çiğ) Beyaz lahana (haşlanmış, tuzsuz) Kuşkonmaz (dondurulmuş) Beyaz mantar (UV ışığına maruz kalmış, çiğ) Arpacık soğanı (çiğ) Haşlanmış Tahiti Taro Kökü Jicama (haşlanmış, süzülmüş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.