Buğday (sert kırmızı kışlık) Kaç Kalori?

Kış aylarında yetiştirilen bu sert buğday çeşidi, 100 gramında doğal tahıl besin öğelerini bulundurur.

100 gram

327 kalori

12,6Protein (g)

71,2Karb. (g)

1,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	327 kcal
1 su bardağı	192 g	628 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,6 g · 14%

Karbonhidrat 71,2 g · 82%

Yağ 1,5 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 327 kcal

Protein 12,6 g

Karbonhidrat 71,2 g

Yağ 1,5 g

Lif 12,2 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 29 mg

Demir 3,2 mg

Potasyum 363 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Muzlu ekmek (margarinli) 326 kcal Tam buğday paratha (dondurulmuş) 326 kcal Kepekli mısır gevreği 328 kcal Kuru maya (aktif) 325 kcal Buğday tortillası (pişirilmeye hazır) 325 kcal Çavdar unu (koyu) 325 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday (sert kırmızı kışlık) kaç kalori?

100 gram Buğday (sert kırmızı kışlık) yaklaşık 327 kalori içerir.

1 su bardağı Buğday (sert kırmızı kışlık) kaç kalori?

1 su bardağı Buğday (sert kırmızı kışlık) (192 g) yaklaşık 628 kalori içerir.

Buğday (sert kırmızı kışlık) kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday (sert kırmızı kışlık) 12,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Buğday unu (beyaz, %15 protein) Mısır unu (sarı, kabartma tozlu) Buğday unu (beyaz, çok amaçlı) Yumurtalı küçük ekmek (dinner roll) Mısır ve kinoa unlu makarna (pişmiş) Beyaz kek unu (zenginleştirilmiş) Glutensiz beyaz ekmek Buğday unu (endüstriyel, %10 protein)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.