Sebzeler

Hardal otu (çiğ) Kaç Kalori?

Hardal bitkisinin yapraklarıdır, kendine has hafif acı bir tadı vardır. 100 gram çiğ ürün için besin değerleri verilmiştir.

100 gram

27 kalori

2,9Protein (g)

4,7Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	27 kcal
1 su bardağı	56 g	15 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,9 g · 34%

Karbonhidrat 4,7 g · 55%

Yağ 0,4 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 27 kcal

Protein 2,9 g

Karbonhidrat 4,7 g

Yağ 0,4 g

Lif 3,2 g

Şeker 1,3 g

Sodyum 20 mg

Kalsiyum 115 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 384 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Kıvırcık lahana (çiğ) 27 kcal Spagetti kabağı (haşlanmış veya fırınlanmış, tuzlu) 27 kcal Jalapeno biberi (konserve, salamura) 27 kcal Pancar yaprağı (haşlanmış) 27 kcal Alabaş (çiğ) 27 kcal Sarı biber (çiğ) 27 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal otu (çiğ) kaç kalori?

100 gram Hardal otu (çiğ) yaklaşık 27 kalori içerir.

1 su bardağı Hardal otu (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Hardal otu (çiğ) (56 g) yaklaşık 15 kalori içerir.

Hardal otu (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal otu (çiğ) 2,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Tatlı patates (dondurulmuş) Konserve bal kabağı (tuzlu) Patlıcan (çiğ) Graten patates (tereyağlı, ev yapımı) Karahindiba yaprağı (haşlanmış, tuzlu) Hardal otu (dondurulmuş, haşlanmış) Börülce (haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.