İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Kuruyemiş ve Tohumlar

Susam (çiğ) Kaç Kalori?

Susam bitkisinin kurutulmuş ve bütün haldeki tohumlarıdır. 100 gramı yüksek oranda yağ ve lif içeriğine sahiptir.

100 gram
573 kalori
17,7Protein (g)
23,5Karb. (g)
49,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 573 kcal
1 porsiyon 9 g 52 kcal
1 su bardağı 144 g 825 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 17,7 g · 12%
Karbonhidrat 23,5 g · 15%
Yağ 49,7 g · 73%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 573 kcal
Protein 17,7 g
Karbonhidrat 23,5 g
Yağ 49,7 g
Lif 11,8 g
Şeker 0,3 g
Sodyum 11 mg
Kalsiyum 975 mg
Demir 14,6 mg
Potasyum 468 mg
Doymuş Yağ 7 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar

Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş, tuzsuz) 574 kcal Kaju fıstığı (kuru kavrulmuş ve tuzlu) 574 kcal Antep fıstığı (kavrulmuş, tuzsuz) 572 kcal Kaju (kuru kavrulmuş, tuzsuz) 574 kcal Kabak çekirdeği içi (kavrulmuş ve tuzlu) 574 kcal Tahin (çiğ ve taş değirmen) 570 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Susam (çiğ) kaç kalori?

100 gram Susam (çiğ) yaklaşık 573 kalori içerir.

1 porsiyon Susam (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Susam (çiğ) (9 g) yaklaşık 52 kalori içerir.

Susam (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Susam (çiğ) 17,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kaju (kuru kavrulmuş, tuzsuz) Japon kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) Hindistan cevizi (kurutulmuş, şekerli, rendelenmiş) Badem (yağda kavrulmuş, tuzlu ve tütsü aromalı) Avrupa kestanesi (haşlanmış ve buharda pişmiş) Tahin (çiğ ve taş değirmen) Pili cevizi (kurutulmuş) Ay çekirdeği içi (yağda kavrulmuş, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.