Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) Kaç Kalori?

Pane harcına bulanarak yağda kızartılmış yayın balığıdır. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için verilmiştir.

100 gram

229 kalori

18,1Protein (g)

8Karb. (g)

13,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	229 kcal
1 fileto	87 g	199 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,1 g · 32%

Karbonhidrat 8 g · 14%

Yağ 13,3 g · 53%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 229 kcal

Protein 18,1 g

Karbonhidrat 8 g

Yağ 13,3 g

Lif 0,7 g

Sodyum 280 mg

Kalsiyum 44 mg

Demir 1,4 mg

Potasyum 340 mg

Kolesterol 71 mg

Doymuş Yağ 3,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Köpek balığı (kızarmış) 228 kcal Chinook somonu (pişmiş) 231 kcal Yılan balığı (pişmiş, kuru ısı) 236 kcal Kroker balığı (pane ve kızarmış) 221 kcal Grönland pisi balığı (pişmiş, fırınlanmış) 239 kcal Ringa balığı (tütsülenmiş) 217 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) kaç kalori?

100 gram Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) yaklaşık 229 kalori içerir.

1 fileto Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) kaç kalori?

1 fileto Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) (87 g) yaklaşık 199 kalori içerir.

Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış) 18,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Pasifik ringası (pişmiş, fırınlanmış) Gümüş somon (Pişmiş) Tatlı su ıstakozu (çiftlik, çiğ) Keta somonu (konserve, tuzsuz, kemikli) Kefal (pişmiş) Ton balığı (suda konserve, tuzsuz) Beyaz ton balığı (suda konserve, tuzsuz) Sarıyüzgeç ton balığı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.