Sebzeler

Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) Kaç Kalori?

Ispanak benzeri yapraklara sahip bir yeşil sebzedir. 100 gram çiğ ürün için besin değerleri tanımlanmıştır.

100 gram

14 kalori

1,5Protein (g)

2,5Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	14 kcal
1 su bardağı	56 g	8 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 34%

Karbonhidrat 2,5 g · 56%

Yağ 0,2 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 14 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 2,5 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,5 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 130 mg

Kalsiyum 58 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 130 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam yaprağı (konserve) 14 kcal Mum kabağı (haşlanmış, süzülmüş) 14 kcal Fuki bitkisi (çiğ) 14 kcal Haşlanmış Taro Filizi 14 kcal Dondurulmuş kabak (kabuklu, haşlanmış, tuzlu) 14 kcal Beyaz turp (çiğ) 14 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) yaklaşık 14 kalori içerir.

1 su bardağı Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) (56 g) yaklaşık 8 kalori içerir.

Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeni Zelanda ıspanağı (çiğ) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, haşlanmış) Lotus kökü (çiğ) Lahana turşusu (Japon usulü) Salatalık turşusu (düşük sodyumlu, dereotlu) Kırmızı acı biber (çiğ) Karnabahar (dondurulmuş) Patates kızartması (yarı pişmiş, dondurulmuş) Brokoli (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.