Ekmek ve Tahıllar

Bulgur (kuru) Kaç Kalori?

Buğdayın işlenmesiyle elde edilen geleneksel bir tahıl ürünüdür. 100 gramı kuru formda yüksek lif ve karbonhidrat değerlerine sahiptir.

100 gram

342 kalori

12,3Protein (g)

75,9Karb. (g)

1,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	342 kcal
1 su bardağı	140 g	479 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,3 g · 13%

Karbonhidrat 75,9 g · 83%

Yağ 1,3 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 342 kcal

Protein 12,3 g

Karbonhidrat 75,9 g

Yağ 1,3 g

Lif 12,5 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 17 mg

Kalsiyum 35 mg

Demir 2,5 mg

Potasyum 410 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Kuru üzümlü kepekli gevrek 342 kcal Tam buğday gevreği (çiğ) 342 kcal Sert beyaz buğday 342 kcal Karabuğday 343 kcal Tam buğdaylı krep karışımı (kuru) 344 kcal Tam buğday unu 340 kcal