Balık ve Deniz Ürünleri

İsparoz balığı (çiğ) Kaç Kalori?

İsparoz, denizlerde bulunan ve çiğ olarak işlenen bir balık türüdür.

100 gram

105 kalori

18,9Protein (g)

0Karb. (g)

2,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	105 kcal
1 porsiyon	28,4 g	30 kcal
1 fileto	64 g	67 kcal
1 su bardağı	166 g	174 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,9 g · 75%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 2,7 g · 25%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 105 kcal

Protein 18,9 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 2,7 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 42 mg

Kalsiyum 40 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 287 mg

Kolesterol 52 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Deniz Kulağı (Çiğ) 105 kcal Yayın balığı (Pişmiş) 105 kcal Morina balığı (konserve, suyuyla) 105 kcal Morina balığı (fırınlanmış) 105 kcal Kral uskumru (çiğ) 105 kcal Kral balığı (pişmiş) 105 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İsparoz balığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram İsparoz balığı (çiğ) yaklaşık 105 kalori içerir.

1 porsiyon İsparoz balığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon İsparoz balığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 30 kalori içerir.

İsparoz balığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram İsparoz balığı (çiğ) 18,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Grönland pisi balığı (çiğ) Levrek türleri (pişmiş) Mersin balığı (fırınlanmış) Yılan balığı (çiğ) Kalkan balığı (çiğ) Mersin balığı (füme) Yayın balığı (çiftlik, pişmiş) Yayın balığı (pane harçlı ve kızarmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.