Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) Kaç Kalori?

Haşlanarak yumuşatılmış yaz kabağı, çeşitli tariflerde garnitür olarak kullanılabilir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

19 kalori

1Protein (g)

3,8Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
0,5 su bardağı	90 g	17 kcal
1 su bardağı	180 g	34 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 18%

Karbonhidrat 3,8 g · 66%

Yağ 0,4 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 3,8 g

Yağ 0,4 g

Lif 1,1 g

Şeker 2,5 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 22 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 177 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Karnabahar (dondurulmuş, haşlanmış) 19 kcal Çayote (çiğ) 19 kcal Haşlanmış Eğri Boyunlu Yaz Kabağı 19 kcal Konserve Ispanak (Tuzsuz) 19 kcal Dondurulmuş hardal otu (haşlanmış, tuzlu) 19 kcal Basella (çiğ) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

100 gram Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) yaklaşık 19 kalori içerir.

0,5 su bardağı Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç kalori?

0,5 su bardağı Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) (90 g) yaklaşık 17 kalori içerir.

Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) kaç gram protein içerir?

100 gram Yaz kabağı (haşlanmış, süzülmüş) 1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yeşil karnabahar (haşlanmış, tuzsuz) Konserve ıspanak (süzülmüş) Sarı biber (çiğ) Güvercin bezelyesi (çiğ, taze) Eppaw (çiğ) Rendelenmiş patates (çiğ) Şalgam yaprağı (konserve) Mısır konserve (tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.