Sebzeler

Yeşil yapraklı marul (çiğ) Kaç Kalori?

Yeşil yapraklı marul, taze tüketilen düşük kalorili bir sebzedir. 100 gramı için besin değerleri çiğ haline göre hesaplanmıştır.

100 gram

15 kalori

1,4Protein (g)

2,9Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	15 kcal
1 yaprak	4,8 g	1 kcal
1 su bardağı	36 g	5 kcal
1 baş	360 g	54 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,4 g · 30%

Karbonhidrat 2,9 g · 63%

Yağ 0,2 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 15 kcal

Protein 1,4 g

Karbonhidrat 2,9 g

Yağ 0,2 g

Lif 1,3 g

Şeker 0,8 g

Sodyum 28 mg

Kalsiyum 36 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 194 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeşil biberli konserve domates 15 kcal Kimchi 15 kcal Kabak (kabuklu, haşlanmış, tuzlu) 15 kcal Sarı domates (çiğ) 15 kcal Haşlanmış Kabak Çiçeği 15 kcal Kuşkonmaz (konserve, tuzsuz) 15 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil yapraklı marul (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yeşil yapraklı marul (çiğ) yaklaşık 15 kalori içerir.

1 yaprak Yeşil yapraklı marul (çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Yeşil yapraklı marul (çiğ) (4,8 g) yaklaşık 1 kalori içerir.

Yeşil yapraklı marul (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil yapraklı marul (çiğ) 1,4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kuru soğan (sote) Kış kabağı (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Brokoli (haşlanmış, tuzlu) Kanatlı fasulye (taze tohum, çiğ) Bakla (kabuklu, çiğ) Pancar konservesi (süzülmüş) Bezelye (dondurulmuş, kabuğuyla, haşlanmış, tuzlu) Bezelye (dondurulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.