Balık ve Deniz Ürünleri

Kalkan balığı (pişmiş) Kaç Kalori?

Avrupa kalkan balığı, 100 gramlık pişmiş porsiyonuyla beyaz etli ve sevilen bir balık türüdür.

100 gram

122 kalori

20,6Protein (g)

0Karb. (g)

3,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	122 kcal
0,5 fileto	159 g	194 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20,6 g · 71%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3,8 g · 29%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 122 kcal

Protein 20,6 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3,8 g

Lif 0 g

Sodyum 192 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 305 mg

Kolesterol 62 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Spot balığı (çiğ) 123 kcal Kurt balığı (pişmiş) 123 kcal Lüfer (çiğ) 124 kcal Keta somon (çiğ) 120 kcal Levrek (pişmiş) 124 kcal Levrek (pişmiş, fırınlanmış) 124 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kalkan balığı (pişmiş) kaç kalori?

100 gram Kalkan balığı (pişmiş) yaklaşık 122 kalori içerir.

0,5 fileto Kalkan balığı (pişmiş) kaç kalori?

0,5 fileto Kalkan balığı (pişmiş) (159 g) yaklaşık 194 kalori içerir.

Kalkan balığı (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Kalkan balığı (pişmiş) 20,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tatlı su gelinciği (pişmiş, fırınlanmış) Sazan (çiğ) Dikenli Istakoz (Çiğ) Karides pane (kızarmış) Beyaz ton balığı (yağda konserve, süzülmüş) Mezgit (Pişmiş) Dere alabalığı (çiğ) Ringa balığı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.